GNC Creatine Monohydrate Toz

 

İçerik

 

1 ölçek (tatlı kaşığı) için;

 

Kreatin Monohidrat 2,5 gr

 

Kullanım Şekli

 

Toz formu için;

 

1 bardak (elma veya üzüm gibi) meyve suyu ile birlikte 1 çay kaşığı tepeleme dolu toz (5gr), Kapsül formu için, günde 5 kapsül (3,5gr) kreatine eşdeğer miktar alınması önerilir. Kreatin yüklemesi yapılıyor ise, bir günde 20 gr olacak şekilde günde 4 defa 4 saatlik aralarla 1 çay kaşığı (5gr) kreatin tozunun veya 7 kreatin kapsülün (4,9gr) 4 gün boyunca alınması gerekir. Bir ay içerisinde 4 günden fazla kreatin yüklemesi yapılmamalıdır. Yüklemeden sonra günde 5 gr kreatin alımına 2 ay devam edilip, 1 ay ara verilmelidir.