Glutamine kanda ve hücre içi serbest amino asit havuzunda en çok bulunan amino asittir. Protein sentezinde kas gelişimi ve vücudun yıkıma karşı korunmasında anahtar rol oynar. Ağır egzersiz, antrenman, hastalık ve stres gibi durumlarda vücudun glutamine ihtiyacı artar. Dolayısıyla egzersiz hastalık ve stres gibi metabolik olaylardan sonra toparlanma ve iyileşmeye yardımcı olur.

 

Vücutta en fazla bulunan amino asit L-Glutamin'dir. Toplam amino asitlerin %50'sini oluşturur. Bu sporcular için çok büyük önem taşır.

 

L-GLUTAMIN kas dokusunda yüksek miktarda bulunan ve protein sentezi için ihtiyaç duyulan bir amino asittir. Kas gelişiminde uyarıcı etkiye sahiptir. Vücutta L-GLUTAMIN seviyesinin düşmesi kaslarda yıkımı hızlandırır ve kas hacmini azaltır.

 

Ayrıca protein sentezine yardım etmesi nedeni ile kas ve bağ dokusu rahatsızlıklarında, protein ihtiyacını gidermede kullanılır. Özellikle ameliyat sonrası, yaralanma ve yanıklara karşı bu özelliğinden dolayı Avrupa'da sıkça kullanılmaktadır.

 

L-GLUTAMIN büyüme hormonunun salgılanmasını uyarır. Çok az miktarda L-GLUTAMIN alındığında dahi kandaki büyüme hormonunun arttığı gözlenmiştir. Antrenmanlar sırasında en çok tüketilen amino asit L-GLUTAMIN'dir.

 

 

250-300 ml su, süt veya meyve suyu ile 1-2 çay kaşığı glutamini karıştırarak içiniz. İdeal sonuçlar için glutamini sevdiğiniz bir protein içeceği ile karıştırınız.